Arbeitsplatzzubehör
Wann brauchen Sie eine Fußstütze im Büro?
Fußstütze im Büro nötig? Prüfen Sie Sitzhöhe, Winkel von Ober- und Unterschenkel sowie Tischhöhe und ob eine Verstellung die bessere Lösung ist.
Das Wichtigste auf einen Blick
- Eine Fußstütze brauchen Sie nur, wenn Sie bei richtig eingestellter Sitzhöhe mit beiden Füßen den Boden nicht erreichen.
- Bei höhenverstellbarem Stuhl und Tisch stellen Sie zuerst den Stuhl ein, danach die Tischhöhe.
- Bei fester Tischhöhe von 74 plus/minus 2 cm ist die Fußstütze für kleinere Personen die naheliegende Zwischenlösung.
- Ein höhenverstellbarer Stuhl lässt sich dadurch nicht ersparen: Die Fußstütze stellt Bodenkontakt her, mehr nicht.
Eine Fußstütze brauchen Sie nur bei fehlendem Bodenkontakt
Eine Fußstütze ist genau dann nötig, wenn Ihre Füße bei korrekt eingestellter Sitzhöhe keinen Bodenkontakt haben. Als angepasst gilt die Sitzhöhe, wenn beide Füße flach auf dem Boden stehen und Ober- und Unterschenkel einen Winkel von etwas mehr als 90 Grad bilden.
Erreichen die Füße den Boden nicht, kann eine Fußstütze helfen (DGUV-Check-up Homeoffice). Die Quelle beschreibt sie damit als Reaktion auf einen konkreten Befund, nicht als Standardzubehör für jeden Schreibtisch.
Sind Arbeitsstuhl und Arbeitstisch höhenverstellbar, stellen Sie zuerst den Stuhl in der Höhe ein und passen danach die Tischhöhe an. Bei fester Tischhöhe kann für kleinere Personen eine Fußstütze notwendig werden, für größere Personen ein höherer Tisch.
Einstellreihenfolge am Arbeitsplatz
- Stuhlhöhe einstellen
- Tischhöhe anpassen
- Kleinere Personen: Fußstütze
- Größere Personen: höherer Tisch
Entscheidungskette am eigenen Platz
Die Reihenfolge folgt den Angaben der DGUV-Checkliste für das Homeoffice. Arbeiten Sie die Punkte in dieser Ordnung ab und entscheiden Sie an jedem Punkt, ob Sie weitergehen.
- Sitzhöheso einstellen, dass Ober- und Unterschenkel einen Winkel von etwas mehr als 90 Grad bilden.
- Schulter- und Unterarmkontrolle bei dieser SitzhöheHängen Schultern und Oberarme locker herab, und liegen die Unterarme auf der Platte auf? Rutschen Sie hoch oder ziehen die Schultern hoch, korrigieren Sie zuerst die Sitzhöhe.
- Fuß-Boden-KontrolleStehen beide Füße flach auf dem Boden?
- EntscheidungOhne Bodenkontakt kommt eine Fußstütze in Frage.
- SitztiefeZwischen Sitzvorderkante und Unterschenkel sollten etwa eine Handbreite Platz sein.
Wer die Sitztiefe überspringt, verschiebt das Problem nur nach vorn: Die Beine hängen dann weiter vorn in der Luft, obwohl die Höhe stimmt.
Feste Tischhöhe von 74 cm: Stuhl tiefer stellen oder Fußstütze?
Die DGUV Regel 115-401 Branche Bürobetriebe nennt für Büroarbeit eine Tischhöhe von mindestens 74 plus/minus 2 cm, besser einen vollständig höhenverstellbaren Tisch. Bei einer festen Platte von 74 cm lässt sich der Stuhl nur so weit absenken, dass die Unterarme noch aufliegen.
Passt beides nicht zusammen, ist die Fußstütze die Zwischenlösung. Eine höhere Tischplatte ohne höhenverstellbaren Stuhl verschiebt das Problem dagegen nach oben: Die Arme liegen dann zu hoch und die Schultern ziehen mit.
Woran Sie eine Fußstütze prüfen
Die DGUV-Checkliste nennt keine Herstellerangaben zu Höhe, Neigung, Rutschfestigkeit oder Reinigung. Diese Merkmale prüfen Sie deshalb am Produkt selbst. Messen Sie zuerst die Lücke, die die Fußstütze überbrücken soll.
- VerstellbereichDeckt er den Abstand zwischen Fußsohle und Boden bei korrekt eingestellter Sitzhöhe ab?
- HöheSo eingestellt, dass die Oberschenkel waagerecht bleiben und beide Füße flach aufliegen.
- NeigungVerstellbar, damit Sie die Fußhaltung im Tagesverlauf wechseln können.
- RutschfestigkeitMatte Auflage, gummierte Standfüße, kein Wandern beim Aufstehen.
- BreiteGroß genug, dass beide Füße nebeneinander Platz haben.
Häufige Fragen
Woran erkenne ich, dass ich eine Fußstütze brauche?
Daran, dass Sie bei korrekt eingestellter Sitzhöhe mit beiden Füßen keinen flachen Bodenkontakt haben. Als korrekt gilt die Höhe, bei der Ober- und Unterschenkel einen Winkel von etwas mehr als 90 Grad bilden.
Reicht es, den Stuhl tiefer zu stellen?
Nur so weit, dass die Unterarme noch auf der Tischplatte aufliegen. Bei einer festen Tischhöhe von 74 plus/minus 2 cm ist dieser Spielraum schnell ausgeschöpft, dann bleibt die Fußstütze.
Ersetzt eine Fußstütze einen höhenverstellbaren Stuhl?
Nein. Sie gleicht nur den fehlenden Bodenkontakt aus. Sitzhöhe, Sitztiefe und die Winkel an Hüfte und Knien müssen unabhängig davon stimmen.
Welche Fußstütze ist die richtige?
Stellen Sie die Höhe so ein, dass die Oberschenkel waagerecht bleiben und die Füße flach aufliegen. Der Verstellbereich muss die gemessene Lücke zwischen Fußsohle und Boden abdecken. Neigung und rutschfeste Auflage prüfen Sie am Produkt selbst.
