Ergonomische Maus: Armhaltung am Arbeitsplatz prüfen

Das Wichtigste auf einen Blick

• Die DGUV-Checkliste nennt für die Maus drei belegbare Punkte: getrennte Eingabegeräte, entspannte Armhaltung und 10 bis 15 cm Abstand der Tastatur zur Tischkante.
• Nicht belegt sind Neigungswinkel, Tastenanzahl, Abtastauflösung und Funkverbindung.
• Wer diese drei Zeilen selbst prüft, erkennt meist ohne Neukauf, ob Bedienung, Abstand und Aufstellung zusammenpassen.

Warum die Checkliste bei der Maus beginnt

Die DGUV-Praxishilfe Homeoffice behandelt Bildschirm, Tastatur und Maus als zusammenhängende Gruppe der Arbeitsmittel. Bereits der erste Prüfpunkt verlangt, dass separate Tastatur und Maus vorhanden sind. Ein Notebook ohne zusätzliche Eingabegeräte gilt demnach nur als kurzzeitig nutzbar. Aus ergonomischer Sicht bleiben Bildschirm, Tastatur und Maus getrennt aufstellbar die bessere Variante.

Diese Grundbedingung verschiebt die Frage. Nicht die Mausform allein entscheidet, sondern die Trennung von Anzeige und Eingabe. Wer sein Notebook aufgeklappt bedient und darunter tippt, kann den Prüfpunkt schon dort nicht erfüllen.

Drei Prüfzeilen mit Ampelcharakter

Die folgenden drei Zeilen stammen aus der zitierten DGUV-Checkliste. Prüfen Sie jeden Punkt einzeln, am besten zu zweit oder mit einer kurzen Notiz, weil die eigene Sitzposition schwer einzuschätzen ist.

Zeile 1: Getrennte Eingabe. Sind Tastatur und Maus vorhanden und unabhängig vom Bildschirm positionierbar? Nein bedeutet Handlungsbedarf.

Zeile 2: Entspannte Armhaltung. Die Checkliste verlangt, dass die Maus in entspannter Körper- und Armhaltung bedienbar ist. Die Maus liegt nah am Körper, die Schultern hängen entspannt herab. Ein ausgestreckter Arm oder eine hochgezogene Schulter widerspricht dem.

Zeile 3: Tastaturabstand. Der Abstand von der Tastatur zur Tischkante soll 10 bis 15 cm betragen. Zwischen Tastatur und Maus sollte die Maus zusätzlich ohne Greifweg erreichbar sein.

Was das für die Aufstellung bedeutet

Häufig genutzte Arbeitsmittel gehören nach derselben Quelle ins zentrale Blickfeld. Das vermeidet ungünstige Kopf- und Körperhaltungen. Für die Maus heißt das konkret: Sie liegt neben der Tastatur in Reichweite, nicht auf einer hinteren Tischecke.

Die Handballen werden vor der Tastatur abgelegt, um Schulter- und Nackenmuskeln zu entspannen. Wer stattdessen die Hand ständig über der Maus schweben lässt, verliert diese Auflage. Sinnvoll ist auch, die Unterarme auf den Armlehnen abzulegen, sofern der Stuhl sie in Tischplattenhöhe führt.

Mehrere Bildschirme und die Grenzen der Quellen

Das Institut für Arbeitsschutz der DGUV hat Büroarbeitsplätze mit mehreren Bildschirmen gesondert untersucht. Die Maus wird in den erfassten Quellen dabei nicht mit eigenen Neigungswinkeln oder Tastenanzahlen bewertet. Wer heute eine vertikale Maus kauft, findet in den zitierten DGUV-Texten keinen Beleg für einen bestimmten Neigungswinkel.

Die drei Prüfzeilen lauten daher:

Prüfzeile	Belegte Anforderung	Ergebnis
Getrennte Eingabe	Tastatur und Maus separat vom Bildschirm	erfüllt / offen
Armhaltung	entspannt, Maus nah am Körper, Schultern hängen herab	erfüllt / offen
Tastaturabstand	10 bis 15 cm zur Tischkante, Handballen vor der Tastatur abgelegt	erfüllt / offen

Sicherheitsbeauftragte können nach der DGUV-Regel Branche Bürobetriebe darauf achten, dass Bildschirme, Tastatur und Maus wie vorgesehen genutzt werden.

Häufige Fragen

Reicht eine andere Maus, wenn die Armhaltung nicht passt? Nicht zwingend. Die Checkliste verlangt zuerst getrennte Eingabegeräte, Nähe zum Körper und entspannte Schultern. Diese Bedingungen lassen sich oft durch Aufstellung und Tischabstand herstellen.

Sind Angaben wie Neigungswinkel oder Tastenanzahl belegbar? In den erfassten DGUV-Quellen stehen dazu keine Werte. Die drei Prüfzeilen selbst lassen sich dagegen direkt aus der Checkliste übernehmen.

Was prüfe ich zuerst? Beginnen Sie mit der Frage, ob Tastatur und Maus unabhängig vom Bildschirm stehen, und messen Sie dann den Abstand zur Tischkante.