Ergonomische Maus: Armhaltung am Arbeitsplatz prüfen

Das Wichtigste auf einen Blick

Warum die Checkliste bei der Maus beginnt

Die DGUV-Praxishilfe Homeoffice behandelt Bildschirm, Tastatur und Maus als zusammenhängende Gruppe der Arbeitsmittel. Bereits der erste Prüfpunkt verlangt, dass separate Tastatur und Maus vorhanden sind. Ein Notebook ohne zusätzliche Eingabegeräte gilt demnach nur als kurzzeitig nutzbar. Aus ergonomischer Sicht bleiben Bildschirm, Tastatur und Maus getrennt aufstellbar die bessere Variante.

Diese Grundbedingung verschiebt die Frage. Nicht die Mausform allein entscheidet, sondern die Trennung von Anzeige und Eingabe. Wer sein Notebook aufgeklappt bedient und darunter tippt, kann den Prüfpunkt schon dort nicht erfüllen.

Vier Prüfzeilen mit Ampelcharakter

Die ersten drei Zeilen stammen aus der DGUV-Praxishilfe Homeoffice. Die DGUV stellt die Publikation über ihre Publikationsdatenbank bereit. Zeile 4 leitet sich aus der dort geforderten entspannten Armhaltung ab und ergänzt das Maß für den Abstand.

Prüfen Sie jeden Punkt einzeln, am besten zu zweit oder mit einer kurzen Notiz, weil die eigene Sitzposition schwer einzuschätzen ist.

Zeile 1: Getrennte Eingabe. Sind Tastatur und Maus vorhanden und unabhängig vom Bildschirm positionierbar? Nein bedeutet Handlungsbedarf.

Zeile 2: Entspannte Armhaltung. Die Checkliste verlangt, dass die Maus in entspannter Körper- und Armhaltung bedienbar ist. Die Maus liegt nah am Körper, die Schultern hängen entspannt herab. Ein ausgestreckter Arm oder eine hochgezogene Schulter widerspricht dem.

Zeile 3: Tastaturabstand. Der Abstand von der Tastatur zur Tischkante soll 10 bis 15 cm betragen.

Zeile 4: Mausposition. Die Maus liegt direkt neben der Tastatur, auf derselben Höhe wie diese und ohne Greifweg erreichbar. Für den Abstand zur Tischkante gilt derselbe Richtwert. Einen Zentimeterwert für den Abstand zwischen beiden nennen die Quellen nicht; das Maß folgt aus Schulterbreite und der führenden Hand. Linkshänder spiegeln die Anordnung.

Was das für die Aufstellung bedeutet

Häufig genutzte Arbeitsmittel gehören nach derselben Quelle ins zentrale Blickfeld. Das vermeidet ungünstige Kopf- und Körperhaltungen. Für die Maus heißt das konkret: Sie liegt neben der Tastatur in Reichweite, nicht auf einer hinteren Tischecke.

Die Handballenauflage gehört zur Tastatur, nicht zur Maus. Die Handballen liegen vor der Tastatur auf, um Schulter- und Nackenmuskeln zu entspannen. Eine Auflage unter dem Handgelenk ist etwas anderes als die Mausposition und ersetzt den kurzen Weg zur Maus nicht.

Wer die Hand ständig über der Maus schweben lässt, verliert die Auflage an der Tastatur. Sinnvoll ist auch, die Unterarme auf den Armlehnen abzulegen, sofern der Stuhl sie in Tischplattenhöhe führt.

Wiederholen Sie die Prüfung nach einem Umbau des Arbeitsplatzes, nach einem Gerätewechsel und bei Beschwerden in Schulter, Nacken oder Handgelenk.

Mehrere Bildschirme: wo die Maus dann liegt

Das Institut für Arbeitsschutz der DGUV hat Büroarbeitsplätze mit mehreren Bildschirmen gesondert untersucht. Die Maus wird in den erfassten Quellen dabei nicht mit eigenen Neigungswinkeln oder Tastenanzahlen bewertet. Wer heute eine vertikale Maus kauft, findet in den zitierten DGUV-Texten keinen Beleg für einen bestimmten Neigungswinkel.

Bei zwei Bildschirmen bleibt die Maus auf der Seite der führenden Hand, direkt neben der Tastatur und nah am Körper. Sie liegt nicht vor dem zweiten Bildschirm und nicht auf der Gegenseite des Hauptblickfelds.

Sicherheitsbeauftragte können nach der DGUV-Regel Branche Bürobetriebe darauf achten, dass Bildschirme, Tastatur und Maus wie vorgesehen genutzt werden.

Häufige Fragen